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蜂蜜、芝麻酱和核桃谷物棒

Servings: 
10/15 people
Time: 
10m · 10m

这些自制的谷物棒是午间在学校或办公室吃快餐的上好之选。您可以变化一下不同的成分,让它们吃起来更健康美味。发挥你的创造力吧!
芝麻酱是100 %的芝麻压榨。美味又营养!

成份: 

130克芝麻酱
140克蜂蜜
40克红糖
20克橄榄油
半杯核桃仁,切碎
半杯葡萄干
150克谷类食物(伴有蜂蜜和杏仁,或根据个人喜好选择任何其他成分)
100克燕麦

将烤箱预热到180摄氏度。在一个小锅里用中高温热40克加有红糖与橄榄油的蜂蜜。搅拌至糖融化。将芝麻酱、100克蜂蜜、核桃、葡萄干、燕麦和谷物混合。将蜂蜜混合物与其他成分一起放在一个碗里充分搅拌好。
将混合物均匀放在烤盘上,用橡皮抹刀或者勺子把它们拍结实。然后把烤盘放在烤箱里加热8-10分钟。放凉至与室温相近的温度。可以切成正方形或者您喜欢的任意形状,然后食用。

Tip: 

您也可以把它们放在冰箱里凉一下,这样会更容易切割。

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